Dieta cukrzycowa

Pudding z Serek Wiejskich z Rodzynkami

Produkty:

  • twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 0,5 kg;
  • niskotłuszczowa śmietana - 100 g;
  • białka jaj - 10 szt .;
  • żółtka - 2 szt .;
  • 100 gramów kaszy manny i rodzynek;
  • Każdy znany zamiennik cukru - 1 łyżka. l
Gotowanie:

  1. Ostrożnie wymieszać żółtka ze słodzikiem.
  2. W ochłodzonej misce ubij białka.
  3. Wymieszać twaróg z żółtkami, rodzynkami, kaszą manną i kwaśną śmietaną. Jeśli rodzynki są wstępnie namoczone w wodzie lub soku jabłkowym, jagody się skończą i nadadzą puddingowi dodatkową soczystość i specjalną nutę smakową.
  4. Następnie w masie twarogowej musisz ostrożnie wprowadzić ubite białka.
  5. Wybierz formę, w której masa twarogowa wypełniła ją w połowie objętości (wzrośnie). Pudding piec w piekarniku przez pół godziny w temperaturze 180 ° C
Okazuje się, że aż 10 porcji tego przysmaku. 140 kcal, 12,7 g białka, 3 g tłuszczu, 16,4 g węglowodanów na sto gramów żywności.

Obejrzyj film: Placuszki z serka wiejskiego - zdrowe i dietetyczne. Odchudzanie bez kitów (Listopad 2019).

Loading...